O que causa espinhas?

Quase todo mundo já passou por isso: acordar e encontrar uma espinha inesperada no rosto.
Mas afinal, o que causa espinhas e por que elas aparecem mesmo em adultos com rotina de cuidados com a pele?

As espinhas estão entre as queixas dermatológicas mais comuns e multifatoriais.
Elas surgem quando há desequilíbrio entre a produção de sebo, a renovação celular e a ação de micro-organismos, resultando em inflamação dos poros.
Compreender as causas das espinhas é essencial para tratar corretamente e evitar manchas ou cicatrizes associadas à acne.

O que são espinhas?

As espinhas (também chamadas de lesões acneicas) são inflamações nos folículos pilossebáceos, as estruturas da pele onde se formam os pelos e se acumula o sebo.
Elas aparecem quando há obstrução dos poros, geralmente provocada por excesso de oleosidade e acúmulo de células mortas, criando o ambiente perfeito para a proliferação bacteriana.

Essa inflamação é o que caracteriza a acne, uma condição dermatológica que pode se manifestar de forma leve (com poucos cravos e espinhas ocasionais) ou mais intensa, com lesões dolorosas e inflamatórias. Embora seja mais frequente na adolescência, a acne também é comum em mulheres adultas, principalmente devido a fatores hormonais e estresse.

Causas das espinhas

Vários fatores podem contribuir para o surgimento das espinhas, e muitas vezes eles se combinam. Alterações hormonais, genética, alimentação e até o uso de cosméticos inadequados influenciam a produção de sebo e o equilíbrio do microbioma da pele.
A seguir, veja as principais causas das espinhas e como cada uma interfere na saúde da pele:

Produção excessiva de sebo

A produção exagerada de sebo é uma das principais causas das espinhas. Esse óleo natural tem função protetora, mas quando é produzido em excesso, bloqueia os poros e cria um ambiente ideal para o aparecimento da acne. Esse desequilíbrio é comum em períodos de alteração hormonal, como a adolescência, gestação e até a menopausa.

Obstrução dos poros e acúmulo de células mortas

Outra causa frequente das espinhas é o acúmulo de células mortas na superfície da pele. Essas células, em vez de serem eliminadas naturalmente, misturam-se ao sebo e formam um tampão que impede a saída do óleo, dando origem aos cravos.
Quando há inflamação e proliferação bacteriana, surgem as espinhas inflamadas típicas da acne.

Bactérias e inflamação da pele

A bactéria Cutibacterium acnes (antiga Propionibacterium acnes) faz parte da microbiota natural da pele. Quando os poros ficam obstruídos, essa bactéria se multiplica e estimula uma resposta inflamatória, gerando vermelhidão, inchaço e dor.
Esse processo explica por que as espinhas inflamadas são doloridas e podem deixar manchas se manipuladas.

Fatores hormonais: quando o corpo estimula a acne

As variações hormonais são uma das principais respostas para o que causa espinhas hormonais. Durante a adolescência, no pré-menstrual e em distúrbios como a síndrome dos ovários policísticos (SOP), há aumento dos hormônios androgênicos, que estimulam a oleosidade e o surgimento de espinhas.
É comum também o aparecimento de acne adulta em mulheres após os 30 anos.

Influência genética e predisposição

A genética também tem papel importante no surgimento das espinhas. Se há histórico familiar de acne moderada ou severa, existe maior predisposição para desenvolver inflamações cutâneas devido à sensibilidade das glândulas sebáceas aos hormônios. Por isso, o acompanhamento dermatológico precoce é fundamental para controlar a evolução da acne.

Estilo de vida e alimentação

A alimentação moderna e o estresse são fatores que causam espinhas e pioram a acne.
Dieta rica em açúcares, laticínios e alimentos ultraprocessados aumenta a inflamação da pele.
Falta de sono, ansiedade e tabagismo também desequilibram hormônios como o cortisol e a insulina, favorecendo o aparecimento de novas lesões. Manter hábitos saudáveis e hidratação adequada ajuda a equilibrar a pele e prevenir crises.

Cosméticos inadequados e falta de higiene

• O uso de cosméticos comedogênicos (que obstruem os poros) é outra causa comum de espinhas. Protetores solares, maquiagens ou hidratantes muito oleosos aumentam a oleosidade e dificultam a renovação da pele.
  Prefira sempre produtos oil free e não comedogênicos, e nunca durma com maquiagem.
  Esses pequenos cuidados fazem grande diferença na prevenção da acne. Outras causas que explicam o aparecimento das espinhas

Além dos fatores mais conhecidos, existem causas menos comentadas que também explicam por que aparecem espinhas:

• Uso de medicamentos (como corticoides, anabolizantes e antidepressivos);
• Suplementos com whey protein de leite, biotina ou vitamina B12;
• Atrito e pressão constante (máscaras, capacetes ou bonés, que causam “acne mecânica”);
• Poluição e calor excessivo, que aumentam o suor e a obstrução dos poros;
• Desequilíbrio do microbioma da pele, que reduz a defesa natural contra bactérias inflamatórias.